Страница 3 из 15 ПерваяПервая 1 2 3 4 5 6 7 13 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 21 по 30 из 144

Тема: Здоровое питание

  1. #21
    Юниор - I Аватар для Messiah
    Регистрация
    29.11.2004
    Адрес
    Russia
    Возраст
    35
    Сообщений
    38

    По умолчанию

    так массу не нарастишь, так наоборот мышцы "сушишь"!!

  2. #22
    Ить Аватар для BlackCat
    Регистрация
    17.06.2002
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    260

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от rokko
    Насчет потолстеть, то выход один: белки, белки, белки. Кстати очень хорошо вес набирается от пельмешек с безалкогольной балтикой :russian: Но это на любителя. :bad: ЗАТО ВЕС НАБИРАЕТСЯ НА РАЗ!:)
    да это рецепт точен...
    на себе проверил... вот теперь бы обратно это все...
    Второй - это первый из проигравших...

  3. #23
    Юниор - II Аватар для Bembi
    Регистрация
    23.11.2003
    Сообщений
    64

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Messiah
    так массу не нарастишь, так наоборот мышцы "сушишь"!!
    И что ты предложишь?

  4. #24
    Любитель
    Регистрация
    07.11.2002
    Адрес
    Russia
    Возраст
    49
    Сообщений
    205

    По умолчанию

    Внесем немного ясности. Занятия танцами это длительные нагрузки средней интенсивности т.е процесс аэробный, разрушительный. При занятиях каждый день или через день у Вас рактически нет шансов набрать массу. Единственный способ роста мышечной массы -увеличение сверх нормы на 1000 - 2500 ккал в день потребления пищи. И перерывы между занятиями более 48 часов. Мышечная масса растет когда организм востанавливается после нагрузок. Оптимальный вариант два занятия в неделю по 30 мин с отягощениями до состояния через силу сверх немогу.

  5. #25
    Ожидающий кода активации Аватар для Мадам
    Регистрация
    30.05.2005
    Сообщений
    59

    По умолчанию

    А мне кажется, что надо идти к специалисту. Ведь важно не только, что мы едим, но и как это все усваивается, от генетической предрасположенности организма.

  6. #26
    Юниор - I Аватар для Messiah
    Регистрация
    29.11.2004
    Адрес
    Russia
    Возраст
    35
    Сообщений
    38

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Bembi
    И что ты предложишь?

    предлагаю делать по 3-4(не больше) подхода на максимальный вес!!

  7. #27
    Любитель
    Регистрация
    28.03.2005
    Адрес
    Россия, Ростов-на-Дону
    Возраст
    30
    Сообщений
    249

    По умолчанию

    Ой...как-то все сложно так написано...а с чего начать-то,а?у меня вот 160 рост и вешу 45 кг. Никогда толстой не была, но была "в теле". А как начала заниматься - так это вообще ужас...одни кости остались..и плюнула бы, да некрасиво же! Недавно на фотках с конкурса на себя посмотрела...руки, плечи - кости, ноги - костыли...жуть. Занимаюсь 5 дней по два часа в день, 1 день - час и один выходной. Плюс к этому вторая смена в университете, а значит между университетом и тренировкой кафешное питание. А до университета сильно не проголодаешься - только бутерброды впихиваю. Подскажете что-нибудь?

  8. #28
    Молодежь
    Регистрация
    19.09.2005
    Возраст
    37
    Сообщений
    120

    По умолчанию

    мда у кого какие проблемы.. кому похудеть.. кому пополнеть .. почему мальчики себя подобными проблемами не загружают ..девушкам постоянно кажеться что они то слишком худые.. то слишком полные... :lol2: попробуй найти плюсы в своей стройности и воспринимать себя такой какая ты есть. видимо-это просто твой обмен веществ такой и не куда ты от него не денешься. Могу лишь посоветовать съездить в америку.. месяцев так на 5-6.. горантиру прибавку в весе на 6-7 кг. (имеется - огромный опыт :)))

  9. #29
    Заполярная Аппенинка &MBA Аватар для Guapissima
    Регистрация
    15.10.2004
    Адрес
    (Forza) Milan, Italia - und die Schweiz
    Возраст
    35
    Сообщений
    3,365

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Кама_с_утра
    Могу лишь посоветовать съездить в америку.. месяцев так на 5-6.. горантиру прибавку в весе на 6-7 кг. (имеется - огромный опыт :)))
    Хахаха, аналогично, а лучше на годик :lol2: Причем 6-7 - это минимум, обычно 10 и больше, насколько я помню своих fellow exchange students :) Благо, при возвращении к нормальному питанию все приходит в прежнее состояние ;)

  10. #30
    Молодежь
    Регистрация
    19.09.2005
    Возраст
    37
    Сообщений
    120

    По умолчанию

    Имидж-студия ARTE-CREO
    предлагает услуги опытных
    стилистов на всех крупных
    соревнованиях по
    танцевальному спорту в
    России и мире.

    Предварительная запись на
    ПРИЧЕСКУ и МАКИЯЖ
    по телефону:

    +7 (977) 804-22-01
    WhatsApp, Viber, Telegram

    Список турниров
    www.arte-creo.com/events
    Цитата Сообщение от Guapissima
    Хахаха, аналогично, а лучше на годик :lol2: Причем 6-7 - это минимум, обычно 10 и больше, насколько я помню своих fellow exchange students :) Благо, при возвращении к нормальному питанию все приходит в прежнее состояние ;)

    :drinks: это точно... даже кто не склоннен к полноте, в америке ростут как надрожах.. я вообще на 12 кг. поправилась.. ( :scare: сама испугалась этой цифре)

Страница 3 из 15 ПерваяПервая 1 2 3 4 5 6 7 13 ... ПоследняяПоследняя

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Метки этой темы

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Яндекс.Метрика