Страница 3 из 27 ПерваяПервая 1 2 3 4 5 6 7 13 23 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 21 по 30 из 265

Тема: Физическая подготовка танцора / танцы и спорт

  1. #21
    Профессионал Аватар для Staff
    Регистрация
    11.10.2002
    Адрес
    Moscow
    Сообщений
    914

    По умолчанию Ну и вопросик Вы затронули.

    Здесь нет однозначного ответа как и что тренировать. Есть люди от природы с мышцами, есть без, значит надо подкачивать, есть люди с растяжкой с детства, есть без, значит надо иметь раз-два в неделю станок и джаз, есть люди не выносливые, значит надо побегать, только осторожно (дополнительная ударная нагрузка на колени), Ку-Ку прав, хорошие результаты достигаются сочетанием разных нагрузок. Однако основное - это собственные тренировки на паркете. И причем главная проблема, даже не в восстановлении, а где взять время на все. Чтобы все успеть надо бросить учебу, работу или сон. И работать, работать.... Кто только будет при этом денег давать на жизнь?
    Не говори того, чего не знаешь! А если знаешь, думай сам - стоит ли говорить?

  2. #22
    Профессионал
    Регистрация
    03.09.2002
    Возраст
    38
    Сообщений
    1,408

    По умолчанию 2 Staff

    Опытным путём установлено, что получается одновременно делать две вещи - или тренироваться и работать, или тренироваться и учиться, и т.д. При условии постоянного лёгкого недоедания и недосыпания. Если есть и спать нормально, и следить за здоровьем, то будет или лёгкое недорабатывание или недотренирование. Действительно, почему до сих пор никто не предложил мне миллион долларов за мои старые ботинки?

  3. #23
    xo
    Guest

    По умолчанию А обливаться холодной водой вы не пробовали?

    К стати помогает.;)))


    У меня - вопрос(кажется об этом конкретно еще не вспоминали): подскажите, как вы тренируете мышцы стоп?
    Заметила, что мне надо их укреплять, чтобы
    лучше и легче было исполнять некоторые движения.

  4. #24
    Юниор - II
    Регистрация
    10.12.2002
    Адрес
    Moscow
    Сообщений
    84

    По умолчанию А зачем?

    Хо, а для чего помогает обливаться холодной водой? Закалка - это все понятно, но причем здесь танцы? :))

    А стопы, мне кажется, тренеруются бегом, а также можно идти и перекатываться с пятки на носок. Я пробывала - помогает! :))

  5. #25
    В.В.
    Guest

    По умолчанию

    Есть два тапа тренировок: общие (типа ОФП или аэробики, развивающие мышцы вообще) и специальные (именно для танцев). Если вести речь о стопах, то классические общие упражнения - бег и подъем на носки, а специальные упражнения покажет любой нормальный тренер, например медленное опускание (с контролем в стопе) в медленном вальсе. Надо действительно сочетать и общие и специальные упражнения. Чем ниже класс и меньше возраст танцора, тем больше общих упражнений, чем выше класс и старше возраст - тем больше специальных упражнений.

  6. #26
    Профессионал Аватар для Staff
    Регистрация
    11.10.2002
    Адрес
    Moscow
    Сообщений
    914

    По умолчанию 2QQ(Ку-Ку)

    Вопрос риторический, дорого просишь!
    Не говори того, чего не знаешь! А если знаешь, думай сам - стоит ли говорить?

  7. #27
    Xcentric
    Guest

    По умолчанию

    Первоначальное сообщение от В.В.
    Если вести речь о стопах, то классические общие упражнения - бег и подъем на носки,
    А разве подъем на носки - это не для икр?

  8. #28
    В.В.
    Guest

    По умолчанию

    А за работу стопы в большей степени именно икроножные мышцы и отвечают. Те мышцы, которые расположены непостредственно на стопе, намного слабее и отвечают в основном за вращение стопы.

  9. #29
    Юниор - II
    Регистрация
    10.12.2002
    Адрес
    Moscow
    Сообщений
    84

    По умолчанию

    Ладно, как тренировать стопы мы теперь знаем, а кто подскажет упражнения на развитие баланса?

  10. #30
    В.В.
    Guest

    По умолчанию

    Имидж-студия ARTE-CREO
    предлагает услуги опытных
    стилистов на всех крупных
    соревнованиях по
    танцевальному спорту в
    России и мире.

    Предварительная запись на
    ПРИЧЕСКУ и МАКИЯЖ
    по телефону:

    +7 (977) 804-22-01
    WhatsApp, Viber, Telegram

    Список турниров
    www.arte-creo.com/events
    Есть классическое упражнение в медленном вальсе: 1 такт танцуете, на счет 3 остаетесь на верху, вес на двух ногах, 2-ой такт стоите, следующий такт продолжаете вариацию. Очень эффективное упражнение на баланс, может применяться и в других свинговых танцах.

Страница 3 из 27 ПерваяПервая 1 2 3 4 5 6 7 13 23 ... ПоследняяПоследняя

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Метки этой темы

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Яндекс.Метрика