Страница 5 из 27 ПерваяПервая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 15 25 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 41 по 50 из 265

Тема: Физическая подготовка танцора / танцы и спорт

  1. #41
    Коуч Аватар для Nina Rubstein
    Регистрация
    23.05.2002
    Адрес
    Москва
    Возраст
    44
    Сообщений
    3,723

    По умолчанию Re: Спасибо

    Первоначальное сообщение от Anch
    Веселый анекдот! Про жизнь главное, но мне не то не то негрозит.
    Бег это конечно хорошо, но я как-то побегала толку никакого из этого не вышла накачала икры, а вес таким и остался. Насчет плавания подумываю, но это максимум раз в неделю, не знаю даст ли это эффект.
    А вот в тренежарку все-таки пойду!
    а есть еще такие классные штанишки - в спортмагазинах продаются. на тренировку каждый раз надеваешь - и через месяц килограмм 6 скидываешь, как минимум.

  2. #42
    Коуч Аватар для Nina Rubstein
    Регистрация
    23.05.2002
    Адрес
    Москва
    Возраст
    44
    Сообщений
    3,723

    По умолчанию

    но я (с опозданием смотрю) не первая их рекомендую.

  3. #43
    tin
    Guest

    По умолчанию 2 ХМЫРЬ

    расскажи упражнение для трицепса...

  4. #44
    Коуч Аватар для Nina Rubstein
    Регистрация
    23.05.2002
    Адрес
    Москва
    Возраст
    44
    Сообщений
    3,723

    По умолчанию я расскажу

    берешь гантельку в левую руку. Встаешь левой ногой на коврик, а правым коленом на скамеечку (стульчик, тумбочку), наклоняешься слегка вперед. Правая рука опирается об эту же скамееечку.И разгибаешь руку от локтя назад до упора без рывка, очень плавно. Для сброса жира - быстро, для наращивания мышечной массы - очень медленно. Вес подбираешь так, чтобы на 10й раз было уже очень невозможно руку разогнуть. три подхода. первый раз 10, второй раз 9, третий раз 8 разгибаний. Плечевой сустав при этом должен быть выключен -не должен двигаться. и кисть тоже жестко зафиксирована.

  5. #45
    XMbIPb
    Guest

    По умолчанию 2tin

    Это один из видов отжимания (Нина ;) ).
    Главное - положение рук.
    Итак, руки упираються в пол, не на шир. плеч, а так, что бы, ладошка к ладошке, еще лучше - ладошка на ладошку.
    Положение относительно корпуса такое, что бы опустившись, ладошки упирались в солнечное сплетение.
    Если не совсем ошибаюсь, то примерно так.

  6. #46
    leon
    Guest

    По умолчанию

    хмырь, да ты садист! рекомендовать самый тяжелый способ отжимания (имхо!) девушкам.... 8)))))

  7. #47
    XMbIPb
    Guest

    По умолчанию Ах да

    еще не маловажный момент - локти прижаты к телу, а не "смотрят" по сторонам.

  8. #48
    tin
    Guest

    По умолчанию 2 all...

    попробуем-с, спасибо....

  9. #49
    Правая рука PDU Аватар для afor
    Регистрация
    30.10.2002
    Адрес
    Флорида
    Сообщений
    2,279

    По умолчанию

    Odna balerina skazala kak-to: estj nado menjshe
    Век живи - век учись. А то долго не проживёшь.

  10. #50
    Marylit
    Guest

    По умолчанию

    Имидж-студия ARTE-CREO
    предлагает услуги опытных
    стилистов на всех крупных
    соревнованиях по
    танцевальному спорту в
    России и мире.

    Предварительная запись на
    ПРИЧЕСКУ и МАКИЯЖ
    по телефону:

    +7 (977) 804-22-01
    WhatsApp, Viber, Telegram

    Список турниров
    www.arte-creo.com/events
    А можно про штанишки подробнее? Какой фирмы лучше брать, и сколько это ориентировочно будет стоить?
    Спасибо.

Страница 5 из 27 ПерваяПервая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 15 25 ... ПоследняяПоследняя

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Метки этой темы

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Яндекс.Метрика