Страница 17 из 19 ПерваяПервая ... 7 13 14 15 16 17 18 19 ПоследняяПоследняя
Показано с 161 по 170 из 186

Тема: Восстановление, возобновление тренировок после травмы/перерыва

  1. #161
    Танцующая мама и жена Аватар для Slastena
    Регистрация
    17.12.2006
    Адрес
    Коломна
    Возраст
    36
    Сообщений
    2,380

    По умолчанию

    Предположу, что интенсивные тренировки могли раскачать метаболизм в организме, и, если режим питания не налажен ( 5-6 раз в день малые порции), то просыпания могут быть от голода. Само ощущение голода можно и не ощущать при этом. Меня в такой ситуации спасал стакан теплого молока или теплой воды. После и него потом нормально засыпала, а так могла проснуться часа в три ночи и до шести утра не спать.
    Поддержу про тревожность и недостатка в минералах. Возможно стоит пропить курс магния или даже железа.
    Метро-не более, чем легкий способ быстро перемещать куски городского пространства. (Х.Мураками)

  2. #162
    мяу Аватар для Светазая
    Регистрация
    19.06.2006
    Адрес
    Москва
    Возраст
    36
    Сообщений
    5,308

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Nadinka Посмотреть сообщение
    Я вот не могу спать качественно при свете, даже электронные часы донимают
    Знакомая ситуация. Я купила специальные занавесочки и вечером хожу проверяю чтобы ни одной щелочки не было
    Если бы была нехватка витаминов/минералов проблемы со сном были бы не связаны тренировками.

  3. #163
    Профессионал
    Регистрация
    09.08.2011
    Возраст
    45
    Сообщений
    3,236

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Светазая Посмотреть сообщение
    Если бы была нехватка витаминов/минералов проблемы со сном были бы не связаны тренировками.
    Мышцы могут не успевать расслабиться.
    В этом могут помочь минералы.

  4. #164
    Профессионал Аватар для Мила_я
    Регистрация
    05.05.2012
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    1,449

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Gosha63 Посмотреть сообщение
    Мышцы могут не успевать расслабиться.
    В этом могут помочь минералы.
    И, разумеется, это не значит, что нужно сразу глотать таблетки. Можно добавить в рацион больше орехов и сухофруктов, например.

  5. #165
    Любитель
    Регистрация
    13.08.2014
    Адрес
    California
    Сообщений
    254

    По умолчанию

    У сына 4 дня назад была операция - вырезали аппендикс помощью проколов (laparoscopy) все прошло удачно, через два часа после операции его отпустили домой, в понедельник пошел в школу.
    Обезболивающие не принимает, только антибиотики.
    Освобождение от физкультуры дали на одну неделю. В карате пока сделаем перерыв на недели 2-3.
    Когда можно вернуться к тренировкам по танцам?
    Папа танцора 2006 г.р.

  6. #166
    Любитель
    Регистрация
    03.08.2011
    Сообщений
    235

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от DancerBoyParent Посмотреть сообщение
    У сына 4 дня назад была операция - вырезали аппендикс помощью проколов (laparoscopy) все прошло удачно, через два часа после операции его отпустили домой, в понедельник пошел в школу.
    Обезболивающие не принимает, только антибиотики.
    Освобождение от физкультуры дали на одну неделю. В карате пока сделаем перерыв на недели 2-3.
    Когда можно вернуться к тренировкам по танцам?
    Мне кажется, что никто лучше врача не сможет ответить на этот вопрос. Всё очень индивидуально.

  7. #167
    Любитель
    Регистрация
    13.08.2014
    Адрес
    California
    Сообщений
    254

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Алина Посмотреть сообщение
    Мне кажется, что никто лучше врача не сможет ответить на этот вопрос. Всё очень индивидуально.
    Врачи сказали что болевые ощущения должны стать главным ограничителем.
    Но они по-моему не воспринимают танцы как спорт.
    Сын вечером ходил на урок по вокалу (но там в основном грудь работает для правильного дыхания) - ничего не болело.
    Сегодня, на 5й день после операции, сын уже может делать пробежки без боли.
    Папа танцора 2006 г.р.

  8. #168
    Любитель
    Регистрация
    03.08.2011
    Сообщений
    235

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от DancerBoyParent Посмотреть сообщение
    Врачи сказали что болевые ощущения должны стать главным ограничителем.
    Но они по-моему не воспринимают танцы как спорт.
    Сын вечером ходил на урок по вокалу (но там в основном грудь работает для правильного дыхания) - ничего не болело.
    Сегодня, на 5й день после операции, сын уже может делать пробежки без боли.
    Но мы то с Вами воспринимаем танцы как спорт). У большинства детей болевой порог снижен, особенно, у фанатов своего дела). Бег бегом, но в танцах ведь задействованы все группы мышц, главное не навредить. Сейчас для Вас самое главное-восстановиться, так что скорейшего Вам выздоровления!

  9. #169
    Moderator Аватар для Dr. Boytsoff
    Регистрация
    24.04.2011
    Адрес
    г.Москва
    Возраст
    47
    Сообщений
    532

    По умолчанию

    Я правильно понял, что оперировали в США?
    При лапароскопической технике практически не нарушается прочность передней брюшной стенки. Лучше, конечно ориентироваться на мнение и опыт оперировавшего врача, плавно входить в нагрузку и избегать первое время упражнений, вызывающих повышение внутрибрюшного давления. В российских рекомендациях около месяца без тренировок.

  10. #170
    Любитель
    Регистрация
    13.08.2014
    Адрес
    California
    Сообщений
    254

    По умолчанию

    Имидж-студия ARTE-CREO
    предлагает услуги опытных
    стилистов на всех крупных
    соревнованиях по
    танцевальному спорту в
    России и мире.

    Предварительная запись на
    ПРИЧЕСКУ и МАКИЯЖ
    по телефону:

    +7 (977) 804-22-01
    WhatsApp, Viber, Telegram

    Список турниров
    www.arte-creo.com/events
    Цитата Сообщение от Dr. Boytsoff Посмотреть сообщение
    Я правильно понял, что оперировали в США?
    Да
    В детской хирургии

    Цитата Сообщение от Dr. Boytsoff Посмотреть сообщение
    При лапароскопической технике практически не нарушается прочность передней брюшной стенки. Лучше, конечно ориентироваться на мнение и опыт оперировавшего врача, плавно входить в нагрузку и избегать первое время упражнений, вызывающих повышение внутрибрюшного давления. В российских рекомендациях около месяца без тренировок.
    Спасибо за советы
    Папа танцора 2006 г.р.

Страница 17 из 19 ПерваяПервая ... 7 13 14 15 16 17 18 19 ПоследняяПоследняя

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Метки этой темы

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Яндекс.Метрика