Страница 1 из 19 1 2 3 4 5 11 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 186

Тема: Восстановление, возобновление тренировок после травмы/перерыва

  1. #1
    Рыжая Белка Аватар для Miss White
    Регистрация
    24.12.2008
    Адрес
    Киев, Украина
    Возраст
    38
    Сообщений
    2,247

    По умолчанию Восстановление, возобновление тренировок после травмы/перерыва

    Уважаемые участники форума, поделитесь секретом, как лучше восстановить уровень после вынужденного длительного перерыва тренировок по состоянию здоровья (3 месяца). Особенно буду благодарна за отзыв тем, кто имеет тренерский опыт. Какой оптимальный график занятий для восстановления? Как лучше заниматься дома? Буду благодарна за любой квалифицированный совет.

    Избранное:

    Восстановление после перелома
    Танцы после сотрясения мозга
    Танцы после тромбоза вен голени
    Последний раз редактировалось poison; 14.09.2013 в 12:26.

  2. #2
    Ожидающий кода активации
    Регистрация
    25.01.2007
    Сообщений
    385

    По умолчанию

    Да нет никакой особенной программы, три месяца это, конечно, много, но не настолько. Хотя вы не сказали, какой у вас танц.опыт? После возвращения из отпусков-перерывов происходит одна и та же процедура - нужно потихонечку, без рывков, растанцовываться. По одиночке и в паре, сначала в полтемпа, потом по нарастающей (берите тренировочные диски, где от мелодии к мелодии темп увеличивается!). Самое главное, не волноваться и не критиковать пратнера(шу), т.к. после длительных перерывов люди часто ссорятся. Где-нибудь через месяц системных тренировок (вряд ли раньше) форма должна вернуться. :)

  3. #3
    Профессионал Аватар для Алекса
    Регистрация
    27.04.2008
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    7,517

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Miss White Посмотреть сообщение
    Уважаемые участники форума, поделитесь секретом, как лучше восстановить уровень после вынужденного длительного перерыва тренировок по состоянию здоровья (3 месяца).
    Трудно дать совет, когда неизвестно, насколько серьезные проблемы были у Вас со здоровьем...
    Нельзя ли конкретизировать, а то, не зная, можно такое насоветовать...:mega_shok

    Я вам ответила в ЛС, надеюсь, что чем-нибудь помогла.
    Последний раз редактировалось Алекса; 01.08.2009 в 15:21.

  4. #4
    ЗАБАНЕН
    Регистрация
    18.10.2006
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    1,948

    По умолчанию

    Тренировки (лучше ежедневные), ОФП (или хореография), уроки с тренером (это обязательно). Можно начать с прогонов вариаций и медленной проработки техники одной.
    Перерывы полезны. 3 месяца - это не страшно. Люди и на годы бросают. :)

  5. #5
    Рыжая Белка Аватар для Miss White
    Регистрация
    24.12.2008
    Адрес
    Киев, Украина
    Возраст
    38
    Сообщений
    2,247

    По умолчанию

    Lea, а не слишком ли большой нагрузкой будут ежедневные тренировки для ослабленного организма? Стоит ли так в разгону и в карьер? Люди-то и на годы бросают, но по другим причинам...

  6. #6
    ЗАБАНЕН
    Регистрация
    18.10.2006
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    1,948

    По умолчанию

    Естественно, нужно согласовывать с опытным тренером и спортивным врачом (если перерыв по состоянию здоровья). Вам решать. Конечно, Ваше будущее важнее. Нельзя только танцами всю жизнь заниматься. Здоровье превыше всего.
    Но я знаю примеры в гимнастике (Ляйсан Утяшева), когда после тяжелейших травм становились чемпионами.
    Знаете, сейчас даже при переломах рекомендуют не лежать, а делать какие-то минимальные упражнения (недели через 2-3), чтоб мышцы работали и ткани не омертвевали.

    Все индивидуально. Не зная Вашего опыта в БТ и проблемы, сложно рекомендовать что-то конкретное.

    Я после травмы восстанавливалась именно так. Ну не все люди могут выдержать нагрузки.
    Последний раз редактировалось Lea; 07.08.2009 в 03:17.

  7. #7
    Профессионал Аватар для Flor
    Регистрация
    25.03.2003
    Адрес
    Россия, Москва
    Сообщений
    931

    По умолчанию

    Miss White, я столкнулась с такой же проблемой, только с одним различием - у меня перерыв 3 года =) Потихоньку привожу себя в форму активным спортом (ролики, велик, плавание), сейчас начали с недолгих тренировок, пока еще быстро устаю с непривычки. Удачи Вам!!
    Молодость счастлива тем, что у неё есть будущее.

  8. #8
    Рыжая Белка Аватар для Miss White
    Регистрация
    24.12.2008
    Адрес
    Киев, Украина
    Возраст
    38
    Сообщений
    2,247

    По умолчанию

    К сожалению, я пока не могу найти спортивного врача в Киеве. Не подскажете, где вообще-то лучше искать?

  9. #9
    ЗАБАНЕН
    Регистрация
    18.10.2006
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    1,948

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Miss White Посмотреть сообщение
    К сожалению, я пока не могу найти спортивного врача в Киеве. Не подскажете, где вообще-то лучше искать?
    Вообще должен быть. Может в справочном узнать? Сходить в поликлинику? Может есть клиники спортивной травматологии? В спортшколах или федерации информация. Может, на форумах спортсменов спросить (других видов спорта) или на яндексе потыкать.

    У нас танцорам некоторым обычные врачи вообще запрещали танцевать из-за спин, коленей. А специализированный врач разработал программу адаптации.

  10. #10
    Профессионал Аватар для Алекса
    Регистрация
    27.04.2008
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    7,517

    По умолчанию

    Имидж-студия ARTE-CREO
    предлагает услуги опытных
    стилистов на всех крупных
    соревнованиях по
    танцевальному спорту в
    России и мире.

    Предварительная запись на
    ПРИЧЕСКУ и МАКИЯЖ
    по телефону:

    +7 (977) 804-22-01
    WhatsApp, Viber, Telegram

    Список турниров
    www.arte-creo.com/events
    Цитата Сообщение от Miss White Посмотреть сообщение
    К сожалению, я пока не могу найти спортивного врача в Киеве. Не подскажете, где вообще-то лучше искать?
    Попробуйте поспрашивать всех знакомых спортсменов ( неважно, каким видом спорта они занимаются) и бальников - обязательно кто-нибудь подскажет хорошего специалиста.

Страница 1 из 19 1 2 3 4 5 11 ... ПоследняяПоследняя

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Метки этой темы

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Яндекс.Метрика