Страница 5 из 27 ПерваяПервая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 15 25 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 41 по 50 из 267

Тема: Спортивное питание

  1. #41
    Профессионал
    Регистрация
    28.06.2002
    Возраст
    39
    Сообщений
    1,158

    По умолчанию ОЙ!

    "Это ты с чего взял, что её надо переваривать? Клетчатка нужна для того, чтобы впитывать всю ту "грязь" которую надо вывести из организма (обладает выской абсорбирующей способностью)."

    может я во что-то не въехал, тогда объясните, плз, но если клетчатку (или вообще что-либо) не переваривать, это уже называется "расстройство желудка" что никак не может быть полезно для пищеварения!
    А зачем тебе жужжать, если ты - не пчела?
    По-моему, так!

  2. #42
    Профессионал
    Регистрация
    26.02.2003
    Адрес
    Санкт-Петербург
    Сообщений
    626

    По умолчанию наверное, и правда, "не въехал"

    Ты что, не знаешь, что половина (если не больше) того, что попадает в ЖКТ, не переваривается? В основном это "балласт", как раз то, о чем говорил Sher. Часть этого балласта и откладывается на стенках толстой кишки (далее см. пост Шера). Питаться совершенно без балласта практически невозможно (разве что нектаром и амбросией, как боги;)). Но снизить его количество и сократить количество застревающего в организме балласта - можно.
    это уже называется "расстройство желудка" что никак не может быть полезно для пищеварения!
    а зачем иногда пациентам прописывают слабительное? чтобы они не слишком много?
    VVY

  3. #43
    Профессионал
    Регистрация
    28.06.2002
    Возраст
    39
    Сообщений
    1,158

    По умолчанию

    8-)
    А зачем тебе жужжать, если ты - не пчела?
    По-моему, так!

  4. #44
    Продвинутый завсегдатай Аватар для Sher
    Регистрация
    19.09.2002
    Сообщений
    1,981

    По умолчанию Yuvik

    1. Я не думаю, что одно сообщение в форуме может подвигнуть кого-либо на акт голодания и вымывания шлаков.
    2. Тем более никто не призывает не есть, если налицо проблемы с желудком. Сначала надо полечиться.
    Не стоит забывать о такой хорошей античной добродетели как умеренность, в том числе и применительно к воздержанию от пищи. Насиловать себя ни в коем случае не нужно.

    3. Подсознательно, когда мы слышим о голодании, мы его не принимаем. Потому что оно ассоциируется с голодом => дискомфортом. А страдать никому не хочется. В этой связи лучше говорить не «голодание», а «временное воздержание от приема пищи». От того, что человек не поест один день раз в месяц, хуже ему не будет. Потому что:

    3.1. После 25 лет, когда активное развитие организма прекращается, человеку не нужно так много еды, как раньше. Мы же едим по инерции: хороший завтрак, плотный обед и т.д. и совершенно не воспринимаем сигналы тела (запахи, недомогания, морщины, сыпь и проч.) о том, что так много пищи ему не нужно. Да и как можно эти сигналы воспринять, если внутри много шлаков, и если о теле мы заботиться совершенно не хотим?
    3.2. Мы живем в мире, который помешался на еде. На нас обрушивается масса призывов что-то покупать, варить и есть. Еда перестала быть средством, обеспечивающим жизнь в физическом теле, еда – это культ, это средство наслаждения, успокоения, получения приятных ощущений, это массовая индустрия выкачивания из нас денег и здоровья. Потребляя пищу, мы хотим не наесться, а получить кайф, который мы разучились испытывать нормальными способами. Как писал Джек Лондон в «Мартине Идене», мы превращаемся в ходячие желудки. И временное воздержание от пищи – это по сути попытка остановиться, выскочить из колеса и подумать, куда мы идем.

  5. #45
    Продвинутый завсегдатай Аватар для Sher
    Регистрация
    19.09.2002
    Сообщений
    1,981

    По умолчанию Аппель

    Гастрит – это даже неплохо, Апп. Пить можно только водку и спирт. Как и полагается мужчине. На фига нам, Аппель, все эти вина, мартини и баккарди. : -)

    А в целом ты особенно проблемой шлаков и балласта не грузись. Я считаю, ценность всей информации, которую я привел, не в ее содержании, а в иллюстрации того, что есть и альтернативные взгляды на проблемы здоровья. Ты все-таки этого Малахова почитай, «Целительные силы» (М., 1996) называется, там про гастрит тоже пишется. И кстати, голодать не обязательно, есть куча всяких таблеток. Последняя, о которой я слышал, стоит долларов 150, выводит из тела все паразитирующие в нем микроорганизмы. А их там столько, что аж диву даешься! Товарищ рассказывал, который ее пробовал. Сам он спортсмен, на здоровье никогда не жаловался.

    Ладно, с чисткой, наверное, хватит. Кто из танцоров хочет чувствовать себя легко, не испытывать тяжести в области ниже пояса, чтобы пятая точка не выпирала на вольте и легко прыгалось в квик-степе, выводы пусть делает сам. Во всяком случае, чистый ЖКТ с нормальной перистальтикой и микрофлорой – залого железного здоровья. Давайте-ка вернемся к теме.

    Питаться, во-первых, как мне кажется, нужно не смешивая овощи-фрукты и жидкости (об этом я уже писал). Во-вторых, пищу надо тщательно пережевывать. Потому что чем она мельче, тем быстрее и полнее усвоится, и потому что во время долгого жевания мозг успеет получит сигнал о том, что вы наелись, до того, как вы закончите есть. Соответственно, быстрее проходит чувство голода, с которым садишься за стол, и ешь уже не по инерции, а столько, сколько нужно. В-третьих, утро нужно начинать с фруктов и/или свежевыжатого фруктового/овощного сока, от 50 до 200 грамм. Фрукты и соки быстро усваиваются и снабжают организм так нужной ему с утра энергией. На обед лучше всего крахмалистую пищу, предваряя салатом из овощей. Она не тяжелая и дает ту энергию, которая нужна во второй половине дня. На ужин – белки, так как они перевариваются дольше всего и нужны для восстановления распавшихся за день структур. В-четвертых, нужно постепенно исключать из рациона жаренную и искусственную пищу в пользу натуральной, вареной и сырой. В-пятых, все новое нужно вводить осторожно. Переход на новые принципы питания занимает от полугода до года. Зато как вы будете потом хорошо выглядеь, м-м-м, класс!

    Тебе, Аппель, мне кажется, нельзя употреблять сок кислых (апельсины, грйпфруты, гранаты, лимоны, кислый виноград, кислые сливы, кисл. ябл.) и полукислых (свежий инжир, сладкая вишня, сл. ябл., груши, персики, абрикосы, черника, смородина, клубника) фруктов. А с морковью, свеклой, капустой, которые относятся к умеренно крахмалистым веществам, проблем быть не должно.

  6. #46
    Профессионал
    Регистрация
    26.02.2003
    Адрес
    Санкт-Петербург
    Сообщений
    626

    По умолчанию 2 Sher

    Все это правильно, это я проходила в курсе медицины. Одно никак не пойму, почему нельзя фрукты смешивать с жикостью? Впервые об этом слышу, о том, что мясо надо есть отдельно от макарон и картошки проч., и проч., и проч. знаю, но отделять жидкости от фруктов и овощей? :confused:
    VVY

  7. #47
    Профессионал
    Регистрация
    28.06.2002
    Возраст
    39
    Сообщений
    1,158

    По умолчанию Шер

    вои так всегда - фрукты, которые я люблю - нельзя, а купусту свеклу и проч. силос - пожалуйста! 8-)))

    Пойду топить горе в кристально чистом спирте, который, оказывается, можно 8-)
    А зачем тебе жужжать, если ты - не пчела?
    По-моему, так!

  8. #48
    Продвинутый завсегдатай Аватар для Sher
    Регистрация
    19.09.2002
    Сообщений
    1,981

    По умолчанию Yuvik

    Прежде чем ответить по существу, не могу не высказать радости по поводу лицезрения вашего изображения. Я так понимаю, что личико в правом нижнем углу вашего сообщения и есть вы. Что ж, мила и обаятельна. Особенно хорошИ топорщащиеся в стороны волосики и бездонные зеленые глаза. Видящий, да увидит. :- )

    С фруктами и водой все просто. Любая пища обрабатывается человеком следующим последовательным образом: в ротовой полости пища измельчается и формируется в виде пищевого комка, в желудке – складируется и денатурируется кислотой, в тонком кишечнике – проходит гидролиз с помощью ферментов организма и ферментов самой пищи, в толстом кишечнике – переваривается дальше, всасывается, формируется в виде каловой массы и выводится.
    То есть фрукты, если их есть отдельно, поступают в желудок и начинают перевариваться, затем идут в тонкий кишечник и перевариваются окончательно, после чего балласт выводится, а нужное всасывается в кровь. Если выпить жидкость (вода, молоко, чай, компот), то она смывает из желудка в нижележащие отделы ЖКТ ферменты, которые выделяются для переваривания. В результате пища или будет лежать в желудке, пока организм не синтезирует и не выделит новые ферменты, или проскочит, будучи необработанной желудочными соками, в нижележащие отделы, где подвергнется гниению и бактериальному разложению с последующим всасыванием этих продуктов в кровяное русло. Жизненные силы организма далее тратятся на синтезирование дополнительной порции ферментов и на обезвреживание продуктов гниения от не переваренной пищи. Происходит перенапряжение секреторного аппарата желудка и т.д. Вместо нормальных 700-800 мл желудочного сока с концентрацией 0,4-0,5 % соляной кислоты придется секретировать в 1,5-2 раза больше. Поэтому со временем в желудке развивается несварение, пониженная кислотность, гастрит и другие расстройства.
    Посему жидкости нужно пить за 10-15 мин до еды, чтобы организм успел восстановить пищеварительную среду, ни в коем случае не во время еды и не меньше чем через 2-4 часа после еды.
    Если мучает чувство жажды, если не можете есть, не запивая, приучите себя тщательно пережевывать пищу. Слюны вырабатывается достаточно, чтобы пропитывать всю потребляемую пищу.

  9. #49
    Профессионал
    Регистрация
    26.02.2003
    Адрес
    Санкт-Петербург
    Сообщений
    626

    По умолчанию Sher,

    всё Вы замечательно расписали.
    Но ведь так недолго договориться и до того, что вся жидкая пища (всякие супы-бульоны) "вредна" для ЖКТ. Но ведь это :insane: , а?
    VVY

  10. #50
    Продвинутый завсегдатай Аватар для Sher
    Регистрация
    19.09.2002
    Сообщений
    1,981

    По умолчанию

    Имидж-студия ARTE-CREO
    предлагает услуги опытных
    стилистов на всех крупных
    соревнованиях по
    танцевальному спорту в
    России и мире.

    Предварительная запись на
    ПРИЧЕСКУ и МАКИЯЖ
    по телефону:

    +7 (977) 804-22-01
    WhatsApp, Viber, Telegram

    Список турниров
    www.arte-creo.com/events
    Мне кажется, лучшая диета та, которая тебе удобна, благодаря которой чувствуешь себя комфортно, не больным и т.д.
    К любой теории нужно подходить критически и выбирать то, что нужно ТЕБЕ и удобно для ТЕБЯ

Страница 5 из 27 ПерваяПервая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 15 25 ... ПоследняяПоследняя

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Метки этой темы

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Яндекс.Метрика