Страница 3 из 8 ПерваяПервая 1 2 3 4 5 6 7 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 21 по 30 из 76

Тема: "Качалка" - нужна или нет? / Тяжелая атлетика и бальные танцы

  1. #21
    Профессионал Аватар для rokko
    Регистрация
    21.05.2005
    Адрес
    Красногорск
    Возраст
    36
    Сообщений
    692

    По умолчанию

    Продолжая тему, хочу спросить: в последние 2 года вернулся к серьезным танц. тренировкам. Надо бы опять тело привести тело к качественному рельефу, но есть одна особенность: мышца растет и из меня получается "кубик". В свое время сначала качался, а затем бегал до умопомрачения. Сейчас времени на это нет. Есть ли какие-то средства: кроме отдыха и нагрузок, которые позволяют несколько снизить мышечную массу, например, говорили что мочегонные хорошо помагають?

  2. #22
    Любитель
    Регистрация
    05.08.2002
    Адрес
    Йошкар-Ола
    Возраст
    35
    Сообщений
    253

    По умолчанию

    Я знаю один способ снижения мышечной массы, но это немного
    "экстремальный способ". Нужно тренировать мышцу обьем котрой хочешь убрать, но при этом не есть после тренировки и до тренировки ( часа 3-4). Тогда запускается процесс катабализма, т.е. мышца начинает поедать сама себя чтобы восстановиться и соответственно уменьшается в обьеме...
    "Танец - язык мира" (с)

  3. #23
    Новичок
    Регистрация
    30.09.2004
    Адрес
    Украина, г. Днепропетровск
    Сообщений
    8

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от POL
    Я знаю один способ снижения мышечной массы, но это немного
    "экстремальный способ". Нужно тренировать мышцу обьем котрой хочешь убрать, но при этом не есть после тренировки и до тренировки ( часа 3-4). Тогда запускается процесс катабализма, т.е. мышца начинает поедать сама себя чтобы восстановиться и соответственно уменьшается в обьеме...
    В еде отказать можно , НО вот в воде не отказывайте, обезвоживание происходит ещё какое!!!
    Опять таки, в меру, а не по два литра сразу после тренировке
    Жизнь измеряется не количеством сделанных вдохов, а количеством моментов, когда захватывает дыхание

  4. #24
    Одна нога здесь, другая.. Аватар для Кацо
    Регистрация
    08.07.2005
    Адрес
    UA
    Возраст
    37
    Сообщений
    924

    По умолчанию 2Marjasha

    [QUOTE=Marjasha][B]
    Вот еще такой вопрос - а можно ли усушить мышцы с помощью тренажерки (особенно мышцы на ногах)? Увы, я отношусь к тому типу людей у которого мышцы нарастают быстро а избавиться от них потом довольно сложно

    Вообще существует закономерность:если делать упражнения часто (в смысле дней), но без тяжелой нагрузки, то мышцы становятся сухими и рельефными; а если реже, но с утяжелением и с бОльшим количеством подходов, то растет мышечная масса. Девушкам склонным к быстрому увеличению мышечной массы не рекомендуется увлекаться бегом и т.п. А вот для худеньких (тип - астеник) наоборот, такие нагрузки делают ноги стройными и рельефными. Еще, Marjasha, можешь полистать Shape, там много интересных упражнений.
    А лучший совет, конечно, может дать только персональный тренер и к тому же подобрать идеальный для тебя вид тренировки. Поэтому не поленись сходить хотя бы на 5-6 инд.тренировок

  5. #25
    Ожидающий кода активации
    Регистрация
    28.07.2009
    Адрес
    Серпухов, МО
    Сообщений
    32

    По умолчанию Проблемы с тазобедренным суставом

    Среди моих знакомых бытует мнение, что одновременные занятия бодибилдингом и бальными танцами - вещи несовместимые. Попытаюсь объяснить их точку зрения. Дело в том, что для культуристов главная проблема заключается в наращивании мышечной массы. Всем известно - бег, плавание, велосипед сжигают калории, которые нужны для наращивания силы. Я считаю, высокая интенсивность движений при занятиях бальными танцами, так же как и при беге на длинные дистанции, позволяет сжечь много подкожного жира, но при этом и набранную с таким трудом мышечную массу мы тоже теряем! Обычно в таких случаях рекомендуется приберечь интенсивные аэробные тренировки только для того периода, когда необходимые результаты будут достигнуты, и нужно будет предельно работать "на рельеф".

    У меня такой вопрос к Уважаемым форумчанам: Можно ли сочетать тяжёлую атлетику с б.т.? Если "да", то в таком случае - как наиболее эффективно можно было бы заниматься б.т., чтобы не потерять массу?..


    [MOD=]
    Обсуждение аналогичной темы здесь.[/MOD]
    Последний раз редактировалось ALΞX; 05.09.2011 в 22:56.

  6. #26
    мяу Аватар для Светазая
    Регистрация
    19.06.2006
    Адрес
    Москва
    Возраст
    37
    Сообщений
    5,325

    По умолчанию

    Совместь возможно и можно, но, как мне кажется, чем больше масса, тем тежелее Вам будет танцевать

  7. #27
    Профессионал Аватар для Николай
    Регистрация
    12.05.2002
    Адрес
    Россия, Москва
    Возраст
    36
    Сообщений
    6,138

    По умолчанию

    Да и мышцы не будут эластичными, пластика потеряется, что очень важно для танцев...

  8. #28
    Ожидающий кода активации
    Регистрация
    28.07.2009
    Адрес
    Серпухов, МО
    Сообщений
    32

    По умолчанию

    Спасибо за мнения!

    Цитата Сообщение от Светазая Посмотреть сообщение
    Совместь возможно и можно, но, как мне кажется, чем больше масса, тем тежелее Вам будет танцевать
    Светазая, логично.:)
    А если взглянуть с другой стороны, чем больше масса, тем проще "вести" партнёршу?..Выносливость, прямая осанка?.. Уверенность в себе?..Сильные мышцы ног (квадрицепсы, тазовые и ягодичных мышцы, бицепс бедра)?..

    Цитата Сообщение от BANDiT600 Посмотреть сообщение
    Да и мышцы не будут эластичными, пластика потеряется, что очень важно для танцев...
    BANDiT600, как Вы считаете, разогрев, растяжка мышц, разминка перед каждой тренировкой не смогут решить этой проблемы?...

  9. #29
    Профессионал Аватар для Николай
    Регистрация
    12.05.2002
    Адрес
    Россия, Москва
    Возраст
    36
    Сообщений
    6,138

    По умолчанию

    eugene morello, разогер и растянув мышцы пластики им не предашь, пластику нужно тренировать очень долго, так же как и заниматься тяжелой атлетикой. Либо быть слегка деревянным и качаться, либо не качаться и быть более пластичным внешне.

  10. #30
    Ожидающий кода активации
    Регистрация
    28.07.2009
    Адрес
    Серпухов, МО
    Сообщений
    32

    По умолчанию

    Имидж-студия ARTE-CREO
    предлагает услуги опытных
    стилистов на всех крупных
    соревнованиях по
    танцевальному спорту в
    России и мире.

    Предварительная запись на
    ПРИЧЕСКУ и МАКИЯЖ
    по телефону:

    +7 (977) 804-22-01
    WhatsApp, Viber, Telegram

    Список турниров
    www.arte-creo.com/events
    Цитата Сообщение от BANDiT600 Посмотреть сообщение
    eugene morello, разогер и растянув мышцы пластики им не предашь, пластику нужно тренировать очень долго, так же как и заниматься тяжелой атлетикой. Либо быть слегка деревянным и качаться, либо не качаться и быть более пластичным внешне.

    BANDiT600, а если "качать" в тренажёрном зале только отдельные группы мышц (плечи, спину, пресс, бицепс), но при этом заниматься танцами (огромное желание у меня!, основные шаги уже разучил!), чтобы "быть более пластичным внешне" и не "слегка деревянным"?....Конечно, (уточню) я не говорю о латине (попой вилять:bigg:), имеется в виду "стандарт" (вальс, танго)...

Страница 3 из 8 ПерваяПервая 1 2 3 4 5 6 7 ... ПоследняяПоследняя

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Метки этой темы

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Яндекс.Метрика